Seit kurzem habe ich ein "neues" Wellnessangebot für mich entdeckt: Die Sauna- hin und wieder gehe ich zum Saunen. Neben dem Schwitzen und der schönen Abkühlung (mindestens einmal muss man in einer Sauna gewesen sein, das Gefühl beim brutzeln und der anschließenden kalten Abkühlung muss man mal erlebt haben) ist ein Saunagang auch gesund.
Abnehmen durch das Saunen?
Mit diesem Mythos müssen wir leider aufräumen, man nimmt nämlich leider nicht NICHT dabei ab. Dass man nach dem Saunagang ein bisschen weniger wiegt liegt lediglich daran, dass Wasser ausgeschwitzt wird. Die Pfunde purzeln dabei aber nicht.
Vorteile für die Gesundheit
- Anregung der Durchblutung: Dadurch dass sich beim Saunen die Körpertemperatur erhöht und ein "künstliches Fieber" simuliert wird härtet das den Körper ab, die Gefäße weiten sich und so kann das Blut schneller fließen. Dadurch wird Thrombosen und Gefäßverengungen vorgebeugt
- Probleme beim Atmen? Der Dampf macht die Atemwege freier und erleichter das Atmen. So werden Krankheiten wie Asthma oder Bronchitis gelindert, aber auch banale Erkrankungen wie Erkältungen werden kuriert
- Hautprobleme: Auch bei Hautproblemen empfiehlt es sich in die Sauna zu gehen, es öffnet nämlich die Hautporen und verbessert so das Hautbild
Fazit
Saunen ist entspannend, macht Spaß und ist dazu auch noch gut für die Gesundheit. Wer noch nie in der Sauna war sollte das mal ausprobieren. Und alle die schon mal in der Sauna waren sollten diesen Artikel als kleine Erinnerung sehen.
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