Die Trennkost Tabelle sagt, welche Lebensmittel als Eiweiß oder Kohlenhydrate gelten
Die Trennkost beruht auf einer Trennung zwischen kohlenhydratreichen und eiweißhaltigen Lebensmitteln. Welche Früchte zur Eiweißgruppe und welche zur neutralen Gruppe gerechnet werden, lässt sich anhand einer Trennkost Tabelle erkennen. Zur Gruppe der Kohlenhydrate werden nur wenige Früchte wie die Banane gerechnet. Eine Diät nach der Trennkost Tabelle beruht auf der Trennung bestimmter Lebensmittel und nicht auf einer Verringerung der Nahrungsaufnahme. Sie geht somit nicht mit einem Hungergefühl einher. Viele kalorienreiche Fastfood-Artikel scheiden bei der konsequenten Anwendung der Trennkost Tabelle als Nahrungsmittel aus.
Gesundheit mit Ginseng und Trennkost
Ginseng gehört zu den neutralen Lebensmitteln und kann somit sowohl zu Kohlenhydraten als auch zu Eiweiß verzehrt werden. Ein sehr leckeres asiatisches Gericht besteht aus mit Ahornsirup bestrichenen Ginseng-Wurzeln. Dieses Gericht gilt auf Grund des Ahornsirups als kohlenhydrathaltig. Ginseng vertreibt neben Hunger auch Müdigkeit.
Neutral, gemäß der Trennkost Tabelle, sind alle Gemüsearten und einige Früchte, so dass ein Salat aus Gurken, Möhren und Melonen zu jeder Mahlzeit verzehrt werden kann. Wer zu diesem Salat Brot verzehrt, verwandelt den Salat in eine kohlenhydratreiche Mahlzeit, während er durch die Beigabe von Käse zu einer eiweißhaltigen wird.
Brot mit Käse ist im Rahmen einer Trennkost-Diät keine Option, da Käse zur Eiweißgruppe und Brot zur Kohlenhydratgruppe gehört. Mögliche Brotbeläge sind stattdessen Gurken oder Bananen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen