Sie liegen im Bett, eingemummelt in Ihre Decke, träumen vom nächsten Sommerurlaub und schwelgen in Gedanken. Ein erholsamer Schlaf sei Ihnen gegönnt, schließlich wird der nächste Tag wieder anstrengend genug. Inmitten dieser Ruhe und Entspannung trifft plötzlich ein stechender Schmerz: ein Wadenkrampf. „Nein, nicht schon wieder!“, denken Sie und hoffen, dass der Schmerz schnell nachlässt. Unangenehm ist das. Hier erfahren Sie die Ursachen dieser Erscheinung und wie Sie am besten gegen Wadenkrämpfe vorgehen.
Der lästige Wadenkrampf
Von Wadenkrämpfen sind alle Frauen betroffen, die ältere Generation leidet jedoch häufiger darunter. Meist tritt der stechende Schmerz mitten in der Nacht auf und dauert dann einige Sekunden oder gar Minuten an. Warum Krämpfe meist nachts auftreten, ist noch nicht genau erforscht. Wahrscheinlich ist jedoch, dass die tagsüber sehr strapazierten Muskeln nachtsentspannt sind und länger in einer Position liegen, die dann einen schmerzhaften Krampf auslösen kann.
Ursachen des Wadenkrampfes
Oftmals ist eine Überbelastung der Muskeln tagsüber eine entscheidende Ursache. Hierzu zählen beispielsweise Rad fahren, Schwimmen oder Wandern. Auch übermäßiges Schwitzen oder bestimmte Medikamente können Auslöser von Wadenkrämpfen sein. Hinzu kommen Krankheiten, die Wadenkrämpfe begünstigen: beispielsweise Gefäßerkrankungen, Diabetes oder Bandscheibenprobleme.
Was kann ich gegen Krämpfe tun?
Wenn Sie nachts wegen einem Wadenkrampf aufwachen, müssen Sie handeln um den Schmerz schnell loszuwerden. Dehnen Sie Ihre Wade. Bleiben Sie im Bett liegen und versuchen Sie mit den Händen Ihre Zehenspitzen zu erreichen und Ihren Fuß leicht zum Körper zu ziehen. Das schmerzt zwar, hilft jedoch ungemein. Als Alternative hierzu können Sie aufstehen und Ihre Füße kräftig auf den Boden drücken. Die aufwendigeren Methoden den Krampf loszuwerden sind eine Massage oder eine warme Dusche. Vorbeugend helfen Magnesium-Tabletten, die Sie in der Apotheke bekommen. Beim nächsten unangenehmen Wadenkrampf wissen Sie nun, was zu tun ist. Träumen Sie schön.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen